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坐月子时,宝妈奶水不足怎么办试试这三种食物

  宝宝在出生后的几个月内,主食就是母乳,但很多妈妈们会感觉到明显的奶量不足,所以只有每天吃一些能下奶的食物,常吃之后就会发现自己反而长胖了许多,今天我就来给大家推荐几种食物,既能下奶,也不会使宝妈们长胖哦。

坐月子时,宝妈奶水不足怎么办试试这三种食物

  

  ?一、坚果

  坚果中有很多宝妈需要的营养物质,吃坚果不仅能让宝妈们奶水充足,还能提高宝宝的免疫力。含

  

  二、黑芝麻

  黑芝麻这种食物,一提起大家都知道是脱发神器,但是它不仅能治疗脱发白头发的问题,还能下奶,能促进人体的新陈代谢,对宝妈们的产后恢复也有意想不到的作用哦。

坐月子时,宝妈奶水不足怎么办试试这三种食物

  

  三、燕麦片

  燕麦这种食物虽然热量比较高,但是其中含有多种丰富的维生素,对宝妈们来说是不错的补铁食物,同样,燕麦的饱腹欲也很强,吃了之后也不会想吃其他的东西了。坐月子时,宝妈奶水不足怎么办?试试这三种食物,不会长胖哦!

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