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孕妇生产须知 如何避免会阴撕裂?

  分娩的时候,有时候会因为胎儿过大,或是施力不当造成会阴撕裂。如果有撕裂伤,产后有可能会比较不舒服,复原比较慢。因此,你可以试著先热敷阴道区,并且进行按摩、盆底运动,这样有助于扩大产道。

  

  一、生产时如何避免会阴撕裂

  1、需专注于生产

  很多妇女认为分娩时专注在呼吸上,可以让生产更顺利。但实际上,子宫收缩是不由自主的,你不需要用整个身体去推动,因为这样会减少氧气供应给你和宝宝。你应该要降低骨盆的压力。

  2、正确生产姿势

  有些生产的姿势可以让你放松,避免会阴撕裂伤,像是最常见的平躺双脚举起,或是前倾站立、跪立,这些姿势可以减轻你的压力,减少撕裂的可能性。

  3、盆底肌肉运动

  下蹲的凯格尔骨盆底部肌肉运动,可以帮助改善盆底肌肉和其他肌肉的协调性。这个运动可以帮助你辨识肌肉,放松它们。

  4、进行会阴按摩

  你需要将一根或两根手指深入你的阴道,然后往肛门区域按压,伸展你的阴道。如果你自己不方便,也可以请伴侣协助你。

  5、免会阴切开术

  现在已经不像以往,不是所有的医生都会考虑使用会阴切开术,所以如果可以,你应该尽量避免,就能预防会阴撕裂。

  6、避免真空吸引

  除非真的必要,否则你应该要尽量避免。真空吸引不仅会造成你的会阴撕裂,孕妇生产须知 如何避免会阴撕裂?还有可能会不小心伤害到宝宝。因此,最好不要使用。

  7、热敷你的会阴

  热敷可以帮助组织扩大,降低撕裂的机会。根据研究,热敷会阴可以防止第三或第四度得撕裂。有些医疗照护者已经开始使用这个方法。

  二、产后会阴护理重点

  1、可以使用冰敷

  如果生产后你的会阴肿胀让你非常的不舒服,你也可以冰敷会阴区域来舒缓肿胀。避免冰敷过久,最好间隔一下。

  2、热敷缓解疼痛

  热敷可以帮助你舒缓疼痛的感觉。你可以间隔几个小时就热敷一次,或是使用温水坐浴,可以让你比较不痛。

  3、骨盆肌肉运动

  进行一些骨盆肌肉的运动可以帮助你的血液循环。但是要避免穿著太过紧的衣服,以免压迫到会阴,造成更多疼痛和不适。

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