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代孕期一吃钙片就便秘这些要点要注意_代生孩子

  彤姐刚代怀孕的时候,长辈就叮嘱她一定要多补钙、补好钙,否则将来很容易出现骨质疏松、牙齿松动、腰酸背痛腿抽筋等问题,还会影响到胎儿的发育!于是彤姐从代怀孕起就买了钙片自己吃,但问题也随之而来:便秘!

  

  这可真是个让人尴尬的问题啊。彤姐说她每天都喝很多白开水、吃香蕉喝酸奶,依旧要3到5天才能便便一次,而且每次时间都要很久,脚都麻了……要知道她以前可是超规律的!这难道真的和吃钙片有关?

  

  答案是:可能有关!在代怀孕期间,导致孕妈便秘的情况可是非常多的,如果你代孕期饮食清淡、生活作息也比较规律,但还是便秘的话,很可能就跟补钙有关了!

  

  由于钙片中含有丰富的钙离子,它能抑制肌肉的兴奋度、降低肠胃蠕动的频率,导致便秘。除此之外,钙离子和肠道中的物质结合之后,容易形成较硬的物质,会导致大便干结,也容易出现便秘情况!

  

  如果孕妈想要补好钙,又想身体更轻松,在补钙的时候一定要注意这些事情哦~

  1、选择好吸收的钙

  现在市面上的代孕妇钙真的太多了,就种类来说,一般可以分为无机钙、有机酸钙和有机钙。

  目前市面上的钙片一般都是无机钙,如碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙,虽然含钙量高但是真的不好吸收,胃酸分泌过少的可能都溶解不了,反正我之前只要一吃这种片状的钙就会便秘……

  

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  美国进口的迪巧代孕妇钙,每片就含300毫克的钙,而且添加了维生素D3促进吸收~其中还添加了山梨醇,可以帮助润滑肠道,缓解代孕期便秘情况哦。

  

  相比之下,有机酸钙就要好吸收多了,而且是液体的,很好吞咽。像葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙都被很多孕妈推荐过,好消化好吸收,吃了一般不会便秘。但要注意的是,有机酸钙的钙含量要比无机钙含量低很多,因此每次的食用量也要加大,否则达不到进补效果。

  

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  而有机钙就集合了无机钙和有机酸钙的优点,钙含量高又很好吸收,很适合代孕期吃。像常见的有机钙就有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙,妈妈们在选择的时候可以多加注意。

  

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  Thompsons的这款钙属于液体钙软胶囊,好消化易吸收,而且钙的含量比较高,每天吃一粒就行了~其中添加的维生素D3还可促进钙的吸收,帮助有效补充。棕色瓶子包装,能避免钙被氧化,保证一直都有效果。

  

  2、避免与这些食物同食

  柚子奶奶就经常说这种食物不能和那种食物一起吃,会引起身体不适,跟这种情况一样,钙和有些食物同食,有时可能会影响吸收率,有时可能加重便秘情况,有时可能加重妊娠反应,妈妈们一定要注意哦~

  

  大家都知道多吃纤维素丰富的食物可以促进肠道蠕动,对排便很有帮助,但如果你在补钙的话,纤维素很可能和钙结合,生成沉淀,不仅降低吸收率,还会加重便秘情况!

  

  除此之外,钙和草酸会形成草酸钙沉淀,因此含草酸的食物如菠菜、洋葱、雪菜、毛豆等也最好不要与钙同食哦。

  3、养成定时排便的好习惯

  都说十个代孕妇九个痔,加上代孕期便秘的情况,很多孕妈可能会对排便产生恐惧感,好几天才一次,让自己的身体少受一些罪。但其实,这样做不仅会加重便秘的情况,还会让体内的物质无限循环,加重身体负担。孕妈们平时可以多喝一些水,吃些蜂蜜或者香蕉、酸奶,让肠道更加顺滑,降低阻力,让排便变得更加顺畅。

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